En esta sesión podré conocer tu historial de salud y cualquier movimiento o ejercicio contraindicado por tu médico.
Trabajaremos de la mano de tu doctor o profesional de la salud para siempre tomar en cuenta
En todo momento durante nuestras sesiones de ejercicio mi prioridad es tu seguridad, mientras logramos un entrenamiento eficaz.
De forma gradual iremos ajustando y modificando tu rutina para incrementar tu resistencia y fuerza.
Mi misión como coach es hacer que tu rutina de ejercicio sea segura, eficaz, y divertida.
Si crees que tomar ese primer paso y empezar a hacer ejercicio es difícil, no estás solo. Aproximadamente 40% de los adultos mayores no lleva un estilo de vida activo. Por distintas razones, a muchas personas les cuesta empezar. Sin embargo, para tener resultados, el ejercicio debe ser constante, es decir, al menos tres veces por semana.
Empezaremos muy poco a poco, cuidando cada movimiento, cada articulación, para que puedas incrementar tu fuerza y tu resistencia.
Hacer ejercicio de forma segura y constante te ayudará a fortalecer tus músculos y tu postura, disminuyendo tu riesgo de una fractura por caída.
El bienestar es personal. Vamos trabajar para crear metas realistas, y resultados sostenibles, evitando el agotamiento, y paulatinamente poder subir tus niveles de resistencia
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